【宝宝营养午餐攻略】小孩中午吃什么有营养？营养师推荐这几款快手家常菜，简单易做，孩子超爱！

👶宝宝中午吃什么有营养？作为新手妈妈，是不是每天都在为宝宝的饮食问题而烦恼？别担心，今天就来给大家分享一些营养师推荐的快手家常菜，简单易做，孩子超爱！

一、番茄鸡蛋面

🍅🥚

食材：面条、鸡蛋、番茄、葱花、生抽、盐、胡椒粉

做法：

1. 番茄洗净切块，鸡蛋打散备用；

2. 锅中加水煮沸，下面条煮至8成熟；

3. 另起锅，热油，加入番茄块翻炒至出汁；

4. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀；

5. 加入面条，生抽、盐、胡椒粉调味，撒上葱花即可。

番茄鸡蛋面富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养素，非常适合宝宝食用。

二、胡萝卜玉米排骨汤

🥦🍖

食材：排骨、胡萝卜、玉米、姜片、盐

做法：

1. 排骨洗净，焯水去血沫；

2. 胡萝卜、玉米切段备用；

3. 锅中加水煮沸，加入姜片、排骨、胡萝卜、玉米；

4. 大火煮沸后转小火炖煮1小时；

5. 加盐调味即可。

胡萝卜玉米排骨汤具有补中益气、健脾养胃、增强免疫力的功效，非常适合宝宝在中午食用。

三、黄瓜炒虾仁

🥒🍤

食材：虾仁、黄瓜、盐、生抽、胡椒粉、葱花

做法：

1. 虾仁洗净去虾线，用盐、胡椒粉腌制10分钟；

2. 黄瓜切片备用；

3. 锅中加油，加入虾仁翻炒至变色；

4. 加入黄瓜片，生抽、盐调味，撒上葱花即可。

黄瓜炒虾仁富含优质蛋白质、维生素和矿物质，口感鲜美，非常适合宝宝食用。

四、菠菜鸡蛋糕

🥬🥚

食材：菠菜、鸡蛋、面粉、盐、糖、牛奶

做法：

1. 菠菜洗净焯水，切碎备用；

2. 鸡蛋打散，加入面粉、盐、糖、牛奶，搅拌均匀；

3. 加入菠菜碎，搅拌均匀；

4. 锅中加油，倒入菠菜鸡蛋液，小火煎至两面金黄即可。

菠菜鸡蛋糕富含膳食纤维、维生素和矿物质，口感细腻，非常适合宝宝食用。

五、紫菜蛋花汤

🍀🥚

食材：紫菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花

做法：

1. 紫菜泡软，切碎备用；

2. 鸡蛋打散备用；

3. 锅中加水煮沸，加入紫菜、盐、胡椒粉；

4. 倒入鸡蛋液，快速搅拌成蛋花；

5. 撒上葱花即可。

紫菜蛋花汤富含碘、钙、铁等矿物质，具有清热解毒、滋阴润燥的功效，非常适合宝宝在中午食用。

宝宝中午吃什么有营养？以上这些快手家常菜，简单易做，营养丰富，孩子超爱！妈妈们可以根据宝宝的口味和需求，尝试着做给宝贝们吃哦！祝宝宝们健康成长！💪💖