【1岁7个月宝宝食谱】营养搭配，开启宝宝健康饮食之旅！

🌟妈妈们，你们是不是在为宝宝的饮食而烦恼呢？1岁7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养均衡的饮食对宝宝的成长至关重要。今天，就让我来为大家分享一份1岁7个月宝宝食谱，帮助妈妈们轻松应对宝宝的饮食问题！

一、早餐：鸡蛋豆腐粥

1.食材：鸡蛋1个，豆腐1块，大米50g，清水适量。

2.做法：

（1）大米洗净，用清水浸泡30分钟；

（2）鸡蛋打散，豆腐切成小块；

（3）锅中加入适量清水，放入大米煮至半熟；

（4）倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，使蛋液均匀地裹在大米上；

（5）放入豆腐块，煮至粥熟即可。

🌈早餐是一天中最重要的一餐，这款鸡蛋豆腐粥富含蛋白质、钙、铁等营养素，有助于宝宝的生长发育。

二、午餐：蔬菜鸡肉粥

1.食材：鸡肉50g，胡萝卜、西兰花各50g，大米50g，清水适量。

2.做法：

（1）大米洗净，用清水浸泡30分钟；

（2）鸡肉切成小块，胡萝卜、西兰花切成小块；

（3）锅中加入适量清水，放入大米煮至半熟；

（4）加入鸡肉块，煮至鸡肉熟透；

（5）加入胡萝卜、西兰花，煮至粥熟即可。

🌈这款蔬菜鸡肉粥富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于宝宝的免疫系统发育。

三、下午茶：水果酸奶

1.食材：酸奶200ml，草莓、香蕉、木瓜各50g。

2.做法：

（1）草莓、香蕉、木瓜洗净，切成小块；

（2）将酸奶倒入碗中，加入水果块，搅拌均匀即可。

🌈水果酸奶口感丰富，含有益生菌，有助于宝宝的消化吸收。

四、晚餐：牛肉胡萝卜炖土豆

1.食材：牛肉50g，胡萝卜、土豆各50g，清水适量。

2.做法：

（1）牛肉切成小块，胡萝卜、土豆切成小块；

（2）锅中加入适量清水，放入牛肉块，煮至牛肉熟透；

（3）加入胡萝卜、土豆，煮至食材熟软即可。

🌈牛肉胡萝卜炖土豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于宝宝的骨骼发育。

五、睡前点心：小米粥

1.食材：小米50g，清水适量。

2.做法：

（1）小米洗净，用清水浸泡30分钟；

（2）锅中加入适量清水，放入小米煮至粥熟即可。

🌈小米粥易于消化，有助于宝宝睡眠。

1岁7个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养均衡的饮食对宝宝的成长至关重要。以上这份1岁7个月宝宝食谱，希望能为妈妈们提供一些帮助。在喂养宝宝的过程中，妈妈们要根据宝宝的口味和需求进行调整，让宝宝吃得开心、健康！💪💖

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