小孩喝什么汤可以长高？营养专家推荐5款长高汤，助力孩子健康成长！

一、

身高是衡量孩子健康状况的重要指标之一，许多家长都希望孩子能够长得更高。那么，小孩喝什么汤可以长高呢？今天，我们就为大家推荐5款营养丰富的长高汤，助力孩子健康成长！

二、长高汤推荐

1. 骨头汤

骨头汤富含蛋白质、钙、磷、镁等多种营养物质，有助于促进骨骼发育。制作方法如下：

材料：猪骨、鸡骨、排骨等，葱姜、料酒、盐适量。

步骤：

（1）将骨头清洗干净，放入沸水中焯水去血沫；

（2）捞出骨头，放入砂锅中，加入葱姜、料酒，大火煮沸；

（3）转小火慢炖2-3小时，加入适量盐调味即可。

2. 黑豆排骨汤

黑豆具有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，搭配排骨炖汤，营养价值更高。制作方法如下：

材料：黑豆、排骨、葱姜、料酒、盐适量。

步骤：

（1）将黑豆提前浸泡4小时，排骨清洗干净；

（2）将排骨放入锅中焯水去血沫；

（3）捞出排骨，与黑豆、葱姜、料酒一同放入砂锅中，大火煮沸；

（4）转小火慢炖1-2小时，加入适量盐调味即可。

3. 鸡翅炖蘑菇汤

蘑菇富含多种氨基酸和微量元素，有助于提高免疫力，促进生长发育。鸡翅则具有滋阴润燥、补气养血的作用。制作方法如下：

材料：鸡翅、蘑菇、葱姜、料酒、盐适量。

步骤：

（1）将鸡翅清洗干净，蘑菇切片；

（2）将鸡翅放入锅中焯水去血沫；

（3）捞出鸡翅，与蘑菇、葱姜、料酒一同放入砂锅中，大火煮沸；

（4）转小火慢炖1小时，加入适量盐调味即可。

4. 猪蹄筋花生汤

猪蹄筋和花生都具有补钙、强壮筋骨的功效，适合孩子生长发育期食用。制作方法如下：

材料：猪蹄筋、花生、葱姜、料酒、盐适量。

步骤：

（1）将猪蹄筋清洗干净，花生浸泡4小时；

（2）将猪蹄筋放入锅中焯水去血沫；

（3）捞出猪蹄筋，与花生、葱姜、料酒一同放入砂锅中，大火煮沸；

（4）转小火慢炖2小时，加入适量盐调味即可。

5. 鲍鱼鸡肉汤

鲍鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，具有滋阴补肾、养颜美容的功效。鸡肉则具有补气养血、强壮筋骨的作用。制作方法如下：

材料：鲍鱼、鸡肉、葱姜、料酒、盐适量。

步骤：

（1）将鲍鱼清洗干净，鸡肉清洗干净切块；

（2）将鸡肉放入锅中焯水去血沫；

（3）捞出鸡肉，与鲍鱼、葱姜、料酒一同放入砂锅中，大火煮沸；

（4）转小火慢炖1小时，加入适量盐调味即可。

三、

以上就是5款适合小孩喝的长高汤，家长们可以根据孩子的口味和营养需求进行选择。家长还应关注孩子的日常饮食，保证营养均衡，让孩子健康成长。